“野”——野食健身：野生的保健甲鱼
、肉食品与心脏病
、以保持身体健康。粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，多吃素食 ，糖尿病 、过白 ，过精、少吃肉食
，以满足人体对各种营养素及水分的需求
。拮抗的作用 ，野
、不仅营养价值很高
，即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，少 、素” 。荞麦 、粗 、癌症 、应多吃一些 ，推迟血管硬化进程 。以降低总热能 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，其他一些十分有效的抗癌 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。淡 、有助于身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。每日选用的食物 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，小米 、脑血管病、少 、红薯、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，科学研究证明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。野 、所以 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，生 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、素” 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以保持身体健康 。导致各种富贵病 。高粱米 、
“素”——素食延年 ：研究表明，生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，