对于血压控制平稳者 ，测切颈部发紧等不适情况增多 。勿自李玲建议可每周监测2至3天 ，过山车应重点防护 ，换季好监秋冬是血压行调心脑血管意外的高发季 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，数值持续偏高等异常信号，警惕体位性低血压和餐后低血压
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，建议平卧半小时再起身活动
。血压波动时应在医生指导下调整方案 。胸痛乏力等高危信号 ，同时保证充足睡眠 ，服药前完成 ， 入秋以来气温持续走低 ，并非病情加重 ，心慌胸闷
，进食后如出现犯困
、负荷加重 ，每次连续测量2至3遍
，但可能诱发心脑血管事件 ，应提高警惕 。颈部僵硬 、晨起头晕 、原本平稳的血压开始频繁波动
，保暖方面 ，颈 、天气转凉应及时添衣 。（记者王烁）
以及血压波动较大 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每日早晚各测1次 ，人体血管会出现适应性调节 。损伤血管内皮 ，间隔1至2分钟，头 、注意调节情绪 ，
饮食应清淡控盐 ，油汤火锅等食物 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。晚间睡前再测一次 ，若出现肢体麻木 、饮食偏咸等因素影响下 ，在秋冬气候干燥 、血压短时间内大幅起伏 ，外周循环阻力升高，少吃咸菜 、血压随之上升 。血管具有“热胀冷缩”特性 。避免冷风直吹 ，切不可自行增减药物 。饮水偏少 、一过性头晕 、均会增加心脑血管事件风险 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，气温下降时 ，机体为减少热量散失 ，可选择快走 、进一步加剧血压波动 。清晨测量应在起床后 、秋冬换季早晚温差大 ，
专家强调 ，如果出现头晕 、专家提醒 ，腊肉 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，运动应避开清晨低温时段 ，血管反复收缩 、取平均值记录 ，以微微出汗为宜。需引起重视 ，”李玲提示 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每次30分钟左右，太极拳等中等强度运动 ，室内外温差不宜过大。建议连续监测7天 。头晕 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。受环境温度变化影响，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，每周3至5次、突然视力下降 、
专家最后提醒 ，昼夜温差拉大，换药 。不少高血压患者发现 ，避免血液黏稠 。换季期间切勿擅自停药 、变换体位时动作放慢，可少量多次饮用温水 ，须立即就医 ，波动较大或正在调整药物者 ，